La sigla CBT sta per Cognitive-Behaviour Therapy, vale a dire Terapia cognitivo-comportamentale. Si tratta di uno degli approcci psicologici e psicoterapeutici ritenuti più efficaci nel trattamento dei disturbi psicopatologici.
L’idea di fondo è che ci sia una profonda connessione tra emozioni, pensieri e comportamenti. In sintesi, le emozioni sono le risposte che diamo ai nostri pensieri. Se i pensieri sono disfunzionali, le emozioni saranno negative e ci spingeranno a mettere in atto comportamenti inadeguati che causano dolore e sofferenza.
La CBT va ad agire proprio sui pensieri disfunzionali, individuandoli e modificandoli, in modo tale da disinnescare la loro carica negativa e ridare il benessere al paziente.